Coaching und Seminare

Ich bin Heidi und deine Gesundheit ist mein Anliegen.

Mein Ansatz

Die drei Säulen des nachhaltigen GEsundseins

das theoretische Wissen darüber wie man gesund lebt

das praktische

Erfahren

die Implementierung eines gesunden Lebensstils

Kennst du das?

Du weisst genau, dass du dich mehr entspannen willst, welche Effekte es auf deinen Körper hat (Wissen). Du hast vielleicht sogar schonmal gemerkt, dass es dir während des letzten MBSR Kurses (Stressreduktion durch Achtsamkeit) besser gegangen ist (Erfahrung). ABER aus irgendeinem Grund kommst du weiterhin Abends nach Haus und bist gestresst und unzufrieden?

Versteh mich nicht falsch: Ich bin nicht der Meinung du solltest dich mehr entspannen. Mich interessiert nur eines:

Was hält dich auf zu tun, was DU wirklich willst? (Implementierung).

Es kann auch sein, dass du das gar nicht mehr weisst oder du aufgrund von Krankheit grosse Zweifel hast, ob das irgendwann wieder möglich ist. In so einem Fall kann es sein, dass tief liegende Blockaden oder Muster die Sicht auf ein leichtes Leben versperren - verständlich, wenn man bedenkt, dass sich unbewusste Signale 4 mal schneller ausdrücken, als bewusste Entscheidungen. Was uns also wirklich frei macht ist die Ursache an der Wurzel anzupacken.

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Das biete ich an

Coaching

Beispiele für mögliche Einsätze:

Arbeitsplatzerhalt oder Wiedereingliederung bei oder nach gesundheitsbedingten Änderungen
Ängste und Blockaden
Gesundheitliche Mehrfachbelastungen (Bandscheibenvorfall, depressive Verstimmungen, Übergewicht)
Persönliche Lebens- oder Sinnkrisen
Umgang mit Krankheit und Verlust
Prokrastination
Stabilisierung und Begleitung während der Wartezeit auf einen Therapieplatz oder nach einem Klinikaufenthalt

Coaching wirkt dann, wenn uns mehr theoretisches Wissen oder mehr Erfahrungswerte nicht wirklich weiter helfen. Wir sitzen fest und wissen nicht, wie wir unser Problem lösen können.

In solch einem Fall hilft es genau hinzuschauen und herauszufinden wieso ein bestimmter unerwünschter Zustand noch immer da ist. In der Regel haben wir einen sehr wohlwollenden Grund dafür, dass wir uns fühlen, wie wir uns fühlen. Mit Hilfe von Coaching kann Klarheit darüber entstehen, warum das so ist. Das hilft das Glaubensmuster zu durchschauen und dann einfach wählen können, was du willst.

(Sollte bereits eine IV Anmeldung erfolgt sein, kann eine Finanzierung über die Invalidenversicherung abgeklärt werden.)

zur Implementierung eines gesunden Lebensstil

Seminare

Inhalt des Workshops:

Was macht uns Stress und weshalb?
Erlernen von Selbstcoachingmethoden zum souveränen Umgang mit herausfordernden Situationen
Meditations- und Entspannungstechniken zur Regulation des zentralen Nervensystems
Einfluss von Meditation und Coaching auf das Zentralen Nervensystems und damit auf die Gesundheit, Wohlbefinden und Kreativität im Arbeitsalltag

Es handelt sich hierbei um individuelle Massnahmen im Handlungsfeld psychische Prävention, die im Vorfeld mit dir/euch zusammen konzipiert werden.

Oft sind bereits Handlungsfelder aus Krankenstandsanalysen oder dem Gesundheitszirkel hervorgegangen. Sehr gut, wie schliessen dort an.

Haben noch keine Analysen stattgefunden kann eine solche Sammlung von Bedürfnissen zum Beispiel in einem Workshop stattfinden. Wichtig ist, innerhalb einer Gruppe einen Raum für Gesundheitsthemen zu öffnen und zu diskutieren. Im Anschluss geht es darum das Besprochene umzusetzen. Die Theorie soll zur gelebten Erfahrung werden. Erst wenn wir selbst spüren wie beispielsweise Achtsamkeit, Meditation und Coaching unser Erleben beeinflussen, merken wir, dass uns das nützlich sein kann.